{"id":1984,"date":"2025-03-12T04:25:15","date_gmt":"2025-03-12T04:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sutyo.com\/vitamin-eksikliginin-bu-8-belirtisine-dikkat\/"},"modified":"2025-03-12T04:25:15","modified_gmt":"2025-03-12T04:25:15","slug":"vitamin-eksikliginin-bu-8-belirtisine-dikkat","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sutyo.com\/tr\/vitamin-eksikliginin-bu-8-belirtisine-dikkat\/","title":{"rendered":"Vitamin Eksikli\u011finin Bu 8 Belirtisine Dikkat!"},"content":{"rendered":"
V\u00fccudun gereksinimi olan vitaminlerin besinler yoluyla d\u00fczenli bir \u015fekilde al\u0131nmas\u0131, v\u00fccudun genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra d\u00fczenli bir psikoloji i\u00e7inde olmazsa olmazd\u0131r. Baz\u0131 insanlar, v\u00fccutlar\u0131n\u0131n gereksinim duydu\u011fu vitaminleri besinler yoluyla yeterli miktarda alamad\u0131\u011f\u0131ndan vitamin eksikli\u011fi problemiyle kar\u015f\u0131la\u015fmakta olup, bu t\u00fcr durumlarda uzman hekimler taraf\u0131ndan vitamin takviyeleri tavsiye edilmektedir. Kanda vitamin eksikli\u011fi olup olmad\u0131\u011f\u0131 basit ve k\u0131sa s\u00fcren bir kan testiyle tespit edilebilmektedir. Bu test sonucu \u00e7\u0131kt\u0131ktan sonra v\u00fccutta hangi vitaminin eksik oldu\u011fu belli olmaktad\u0131r.
\nV\u00fccuttaki vitamin eksikli\u011fi bazen g\u00f6zle fark edilecek kadar belli olmaktad\u0131r. Sa\u00e7tan tutun da dildeki yaraya kadar kendisini belirgin \u015fekilde belli eden vitamin eksikli\u011fi bir\u00e7ok hastal\u0131\u011fa da zemin haz\u0131rlamaktad\u0131r. Vitamin eksikli\u011finden kaynaklanan hastal\u0131klara tedbir almak i\u00e7in vitamin eksikli\u011fi belirtileri ve \u00e7\u00f6z\u00fcmleri ile ilgili bilgi sahibi olunmas\u0131 gerekmektedir.
\nV\u00fccuttaki vitamin eksikli\u011finin nas\u0131l anla\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve insan bedenindeki de\u011fi\u015fimlerini merak edenler ise haberimizin i\u00e7eri\u011fine g\u00f6z atabilirler.
\nVitamin Eksikli\u011finin 8 Belirtisine Dikkat!Kanaman\u0131n \u00c7ok S\u0131k Olmas\u0131Di\u015f etindeki kanamalar bazen \u00e7ok uzun s\u00fcrmektedir. Kad\u0131nlar\u0131n regl d\u00f6nemindeki kanamalar\u0131 v\u00fccuttaki vitamin eksikli\u011finden dolay\u0131 ortalama s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcnden daha uzun s\u00fcrebilmektedir. Bu kanamalar\u0131n uzun s\u00fcrmesindeki en temel neden ise v\u00fccutta K vitamininin eksik olmas\u0131d\u0131r. Yine di\u015f f\u0131r\u00e7alama esnas\u0131nda di\u015f eti kanamalar\u0131ndan \u015fik\u00e2yet edenler, K vitamini i\u00e7eren besinleri bol t\u00fcketmelidir. K vitamini eksikli\u011fi tedavisi ihmal edilmemesi gereken bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r.
\nY\u0131pranan Sa\u00e7lar ve K\u0131r\u0131lan T\u0131rnaklarSa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi ve t\u0131rnak k\u0131r\u0131lmas\u0131 gibi sa\u011fl\u0131k problemlerinin nedeni B7 vitamininin eksikli\u011fidir. V\u00fccutta B7 vitamini yeterli miktarda bulunmad\u0131\u011f\u0131nda H vitamini olarak adland\u0131r\u0131lan biotin azalmaktad\u0131r. El ve ayak t\u0131rnaklar\u0131ndaki k\u0131r\u0131lmalar\u0131n ve hastal\u0131klar\u0131n nedeni de B7 vitamininin eksikli\u011fidir.
\nKas ve Kemiklerde A\u011fr\u0131larYo\u011fun ve tempolu ge\u00e7en bir g\u00fcnden sonra ya da herhangi bir hastal\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131 halde kas ve kemik a\u011fr\u0131lar\u0131 hissediliyorsa, bu D vitamini eksikli\u011fi anlam\u0131na gelmektedir. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 ise tam bir D vitamini deposudur. G\u00fcnlerinin \u00f6nemli bir k\u0131sm\u0131n\u0131 kapal\u0131 ortamlarda ge\u00e7irenlerde D vitamini eksikli\u011fi g\u00f6r\u00fclme riski olduk\u00e7a fazlad\u0131r. D vitamini eksikli\u011finin en \u00f6nemli belirtileri aras\u0131nda kemik a\u011fr\u0131lar\u0131 ile v\u00fccudun \u00e7abuk yorulmas\u0131 yer almaktad\u0131r. Yine D vitamini eksikli\u011finden dolay\u0131 ilerleyen ya\u015flarda kemik erimesi riski artmaktad\u0131r. D vitamini eksikli\u011fine en iyi tedbir ise g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131ndan bolca istifade edilmesi ve hekim gerek g\u00f6r\u00fcrse D vitamini takviyesi al\u0131nmas\u0131d\u0131r.
\nKas Kayb\u0131V\u00fccutta E vitamininin eksikli\u011fi kaslarda g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011fe neden oldu\u011fundan el titremesi ile kendisini belli etmektedir. E vitamini eksikli\u011fi kaslar\u0131n zay\u0131f d\u00fc\u015fmesinin yan\u0131 s\u0131ra a\u015f\u0131r\u0131 kilo kayb\u0131n\u0131 da neden olmaktad\u0131r. V\u00fccuttaki kas k\u00fctlesinin y\u00fckseltilmesi i\u00e7in i\u00e7eri\u011finde E vitamini bar\u0131nd\u0131ran besinler bol t\u00fcketilmelidir. Ayr\u0131ca v\u00fccutlar\u0131nda yeterli miktarda E vitamini olan insanlar, kendilerini daha din\u00e7 hissetmektedir. Yine E vitamininin yeterli miktarda kar\u015f\u0131lanmas\u0131 ya\u015fl\u0131l\u0131kta ki olas\u0131 kemik hastal\u0131klar\u0131n\u0131 engellemektedir.
\nRuhsal YorgunlukG\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn s\u0131k g\u00f6r\u00fclen psikolojik rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 aras\u0131nda ruhsal yorgunlukta yer almaktad\u0131r. Toplumda \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fclen ruhsal yorgunlu\u011fun en \u00f6nemli nedeni ise v\u00fccutta B12 vitamininin eksik olmas\u0131d\u0131r. V\u00fccutta yeterli miktarda B12 vitamini bulunmazsa dikkat eksikli\u011fi, haf\u0131za kayb\u0131, dalg\u0131nl\u0131k ve stres gibi problemlerle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kal\u0131nmaktad\u0131r. B12 vitamin eksikli\u011fi besinler yoluyla kar\u015f\u0131lanabilece\u011fi gibi vitamin takviyeleriyle de kar\u015f\u0131lanabilmektedir.
\nCiltte MorarmaHi\u00e7 neden yokken cildin morard\u0131\u011f\u0131n\u0131n fark edilmesi ya da en ufak bir darbede cildin k\u0131zarmas\u0131 ve morarmas\u0131 C vitamini eksikli\u011fine i\u015faret etmektedir. V\u00fccutta yeterli miktarda C vitamini olmazsa kolajen \u00fcretimi durdu\u011fundan cilt direncinde ciddi kay\u0131p ya\u015fanmaktad\u0131r. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini kuvvetlendirmek ve v\u00fccudun kolajen \u00fcretimini destekleyerek cildin kendisini yenilemesine yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in C vitamini i\u00e7eren besinler bol t\u00fcketilmelidir.
\nUyku D\u00fczeninin Bozulmas\u0131Uyku d\u00fczeninin bozulmas\u0131na B vitamini ve folik asit eksikli\u011fi neden olmaktad\u0131r. V\u00fccutta B vitamini ve folik asit eksik oldu\u011fu zaman s\u00fcrekli uyku hali ile b\u00f6l\u00fcnm\u00fc\u015f uykular, ki\u015finin ya\u015fam kalitesini d\u00fc\u015f\u00fcrmektedir. Bu t\u00fcr sorunlar ya\u015fayanlar\u0131n B vitamini i\u00e7eren besinleri bol t\u00fcketmesi gerekmektedir.
\nG\u00f6rme ProblemiG\u00fcn boyunca en fazla \u00e7al\u0131\u015fan organlardan biri olan g\u00f6zler, \u015f\u00fcphesiz \u00e7ok fazla yorulmaktad\u0131r. V\u00fccutta g\u00f6rme bozuklu\u011fu ya\u015fanmas\u0131n\u0131n en b\u00fcy\u00fck nedeni v\u00fccutta A vitamininin eksik olmas\u0131d\u0131r. V\u00fccutta A vitamininin y\u00fcksek miktarda eksik olmas\u0131 ise kornea yap\u0131s\u0131n\u0131 bozdu\u011fundan kal\u0131c\u0131 g\u00f6rme bozuklu\u011funa neden olabilmektedir. A vitamini i\u00e7eren besinlerin t\u00fcketilmesinin ihmal edilmemesi g\u00f6rme problemlerini engellemektedir. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0
\n\u00a0
\n\u00a0
\n\u00a0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u00fccudun gereksinimi olan vitaminlerin besinler yoluyla d\u00fczenli bir \u015fekilde al\u0131nmas\u0131, v\u00fccudun genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra d\u00fczenli bir psikoloji i\u00e7inde olmazsa olmazd\u0131r. Baz\u0131 insanlar, v\u00fccutlar\u0131n\u0131n gereksinim duydu\u011fu vitaminleri besinler yoluyla yeterli miktarda alamad\u0131\u011f\u0131ndan vitamin eksikli\u011fi problemiyle kar\u015f\u0131la\u015fmakta olup, bu t\u00fcr durumlarda uzman hekimler taraf\u0131ndan vitamin takviyeleri tavsiye edilmektedir. Kanda vitamin eksikli\u011fi olup olmad\u0131\u011f\u0131 basit ve k\u0131sa … Okumaya devam et “Vitamin Eksikli\u011finin Bu 8 Belirtisine Dikkat!”<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1271,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[394],"tags":[],"class_list":["post-1984","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-magazin"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.sutyo.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.sutyo.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.sutyo.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sutyo.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1271"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sutyo.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1984"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.sutyo.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1984\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.sutyo.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sutyo.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sutyo.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}